Avec le Covid-19, nous traversons un processus que nous n’avons jamais rencontré auparavant et nous nous trouvons dans des conditions qui nous obligent à nous adapter à cette situation. Par conséquent, comme dans tout processus d’adaptation, il est tout à fait naturel que nous nous sentions parfois bloqués et dépassés par ce processus. En plus de notre lutte contre toutes ces innovations et incertitudes, nous devons également protéger et nous soucier de nos petits cœurs, de nos enfants.
Tout d’abord, je voudrais souligner que nous ressentons tous en ce moment le sentiment que vous ressentez, c’est-à-dire l’anxiété. Mais comme toute émotion, c’est à nous d’utiliser cette émotion de manière efficace et positive.
Alors pourquoi et comment pouvons-nous utiliser l’anxiété efficacement ?
Bien entendu, maîtriser nos émotions, prêter attention à la situation et prendre des précautions nous permettra d’utiliser l’anxiété de la manière la plus efficace.
Un deuxième problème est que l’anxiété est contagieuse et se propage et augmente. Ainsi, outre les précautions physiques que nous prenons, la protection de la santé mentale de nos enfants est également un enjeu important. N'oubliez pas que votre capacité à faire face à votre anxiété au cours de ce processus sera très efficace pour déterminer les stratégies de résolution de problèmes et d'adaptation de votre enfant, maintenant et dans sa vie future.
Un autre problème est que l’anxiété et le stress augmentent parce que le processus que nous vivons perturbe nos rituels quotidiens. Se créer de nouveaux rituels au cours de ce processus nous soulagera un peu et nous permettra de nous adapter à la nouvelle situation. Créer un plan pour vos enfants et vous-même comme se réveiller, faire des activités, lire un livre, dormir, etc. sera efficace à cet égard. Vous pouvez organiser une réunion de famille pour établir une routine et déterminer ensemble les responsabilités familiales.
A part ça, vous savez qu’à cet âge, nos enfants ont besoin d’être actifs physiquement et de libérer leur énergie. Il serait bénéfique de créer un espace où ils pourront décharger leur énergie tout en restant à la maison.
La dernière chose que je mentionnerai, c’est que nous étions tous pressés avant que le virus n’éclate. Maintenant, nous sommes à la maison avec notre famille. Cela signifie qu’il est entre nos mains de transformer la crise en opportunité. Au cours de ce processus, nous avons beaucoup de temps à passer avec eux, à renforcer notre relation et à embrasser notre amour. Ne manquez pas cette opportunité. Restez avec santé et amour... 😊
Mervé Nazli
Château Expert en éducation Psychologue & Conseiller familial